Prepararse para la vuelta al cole no siempre es fácil. ¡La salud de los pequeños de casa es muy importante! Por eso, en el nuevo post de este mes te proponemos un listado de artículos que deben llevar en la mochila del cole o debes tener en casa preparados para actuar con rapidez si es necesario.
- Snacks saludables
El verano y las vacaciones ya llegan a su fin y para volver a la rutina con fuerza y energía es importante tener a mano soluciones sanas, sobre todo para los desayunos y meriendas, que suelen ser menos saludables.
Prioriza los alimentos con alto contenido de hidratos complejos o de absorción lenta, vitaminas y grasas saludables, como por ejemplo las barritas de avena, las frutas de temporada, los frutos secos, los huevos, el queso… Si son amantes del dulce, siempre puedes optar por preparar algún bizcocho o galleta casera, esto te permitirá tener control sobre los ingredientes y la cantidad de azúcar que pones. Recuerda descartar siempre que puedas la bollería industrial, estos productos además de contener grasas perjudiciales para la salud y altas cantidades de azúcares refinados, producen un pico muy fuerte de insulina en el cuerpo que se traduce en una bajada energética que provoca somnolencia, irritación, hambre…
Para poder alimentar bien a los pequeños, te recomendamos que prepares y planifiques un menú semanal intentando escoger siempre alimentos y productos de temporada, y a poder ser, de proximidad. ¡Tus platos ganarán sabor y tu bolsillo no se resentirá. ¡Manos a la obra!
- Gel de manos higienizante
En formato miniatura, no puede faltar en su mochila. Igual que te pasa a ti, no siempre tienes a mano jabón y agua para lavarte las manos, por eso, el gel higienizante es la mejor opción para garantizar que el virus no entre en contacto con sus mucosas.
- Antipiojos
En esta época del año, los piojos acostumbran a proliferar en las escuelas y a provocar más dolores de cabeza. Para proteger a tu familia contra los piojos:
- Ten a mano un tratamiento capilar adecuado para eliminarlos.
- Sigue las instrucciones del fabricante para garantizar su correcta y total eliminación.
- Utiliza el clásico peine ultrafino para las liendres.
Si desde la escuela se avisa de que hay piojos, revisa diariamente la nuca y la raíz del cabello para anticiparte a su eliminación.
- Suplementos vitamínicos y/o para aumentar las defensas
El inicio de las clases es el mejor periodo para tomar y evitar de forma natural el sueño y la fatiga típica de la vuelta a la escuela.
- Cepillo de dientes
La vuelta a la escuela tiene que ir acompañada de hábitos saludables, y uno de los más importantes es cepillarse los dientes después de cada comida con un cepillo adecuado y las características bucales del niñ@. ¿Lleva brackets? ¿Sufre gingivitis? ¿Es propenso a sufrir caries? La próxima vez que vengas a la farmacia explícanos que necesita tu niñ@, ya que no todos los cepillos son iguales.
¿Te falta algo para que la vuelta al cole sea práctica, segura y saludable? Ven a nuestra farmacia y te ayudaremos a escoger todo lo que necesitas! ¡Buen inicio de curso y feliz septiembre a tod@s!